Alimentos não saudáveis ou quase nada nutritivos que nos enganam nas prateleiras do mercado

Muitas vezes na hora de buscarmos alimentos saudáveis, acabamos nos levando por propagandas ou embalagens mirabolabolantes. Fazendo com que alimentos não … Continue lendo “Alimentos não saudáveis ou quase nada nutritivos que nos enganam nas prateleiras do mercado”

Zumba: a dança fitness do momento

O que você vai ler neste artigoAs aulas de Zumba: será que eu consigo acompanhar?A Zumba faz bem para saúde do corpo e da almaAs modalidades da ZumbaStrong by Zumba: a mistura de dança, HIIT e exercícios de forçaVeja como as aulas de Strong by Zumba acontecem:Onde praticar Zumba?Quem eu vou encontrar nas aulas? Perfil dos participantesTurbine seu emagrecimento: Alie a zumba a uma … Continue lendo “Zumba: a dança fitness do momento”

Como deixar a barriga chapada para arrasar com seu biquíni no Verão

O que você vai ler neste artigoO quarteto fantástico da barriga chapada# 1 – CUIDE DA SUA ALIMENTAÇÃODiminua o consumo de alimentos com alto índice glicêmico (IG)Opte por alimentos integraisComa mais fibrasInclua gorduras do bem na alimentaçãoComa de 3 em 3 horasMastigue bem# 2 – COMBATA A RETENÇÃO DE LÍQUIDOSBeba muito líquidoEvite o sódio na alimentação# 3 – APOSTE NOS EXERCÍCIOS AERÓBICOS# 4 – … Continue lendo “Como deixar a barriga chapada para arrasar com seu biquíni no Verão”

3 canais de saúde para você seguir

Nos dias de hoje, basta uma “ronda” pela internet para encontrar milhares de informações sobre saúde, qualidade de vida, alimentação saudável e bem-estar. Mas é claro que não dá para confiar em qualquer coisa encontrada por aí, não é mesmo? Pensando nisso, separamos neste artigo 3 canais de saúde bem-conceituados para você seguir … Continue lendo “3 canais de saúde para você seguir”

5 exercícios para coxas e glúteos para fazer em casa

Na busca de um corpo sarado e definido só uma regra precisa ser sempre levada em consideração: o seu esforço será equivalente ao resultado. Por isso, se você quer ter coxas grossas e definidas e pretende alcançar o tão almejado bumbum na nuca, é preciso procurar pelos melhores exercícios, que, na maioria das vezes, nem … Continue lendo “5 exercícios para coxas e glúteos para fazer em casa”