5 dicas para você se preparar para o verão

Rosa Verão - Coleção 2018 / 2019

As altas temperaturas chegaram, e, com elas, a necessidade de manter o corpo disposto, saudável e hidratado.

Para aproveitar os dias ensolarados, os cuidados com a pele e cabelos, a ingestão de alimentos leves e o uso de roupas confortáveis não podem ser deixados de lado. Por isso, separamos 5 dicas valiosas para você se preparar para o verão! Veja a lista:

1. Abuse do protetor solar

Esse é o item que não pode ser esquecido de jeito nenhum na hora de fazer as malas para curtir a estação mais quente do ano.

O uso do filtro solar ajuda na prevenção de manchas, rugas e do envelhecimento precoce. Além disso, impede a queimação da pele e reduz o risco de câncer.

Há várias versões do produto — em gel, spray, loção ou aerossol — e basta escolher aquela a que melhor você se adapta.

E atenção! Use o filtro solar em todas as partes do corpo expostas ao sol. Mesmo se o dia estiver nublado ou chuvoso, nada de mantê-lo na bolsa: use-o sempre!

2. Beba água sem moderação

Beber água só traz benefícios à saúde. O conselho é aquele que escutamos com regularidade: tome, pelo menos, dois litros por dia.

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Nessa contagem vale incluir sucos naturais, água de coco, chás e frutas, mas a água pura deve ser prioridade. Ter sempre uma garrafinha à mão para beber aos poucos durante o dia incentiva o hábito.

Hidratada, você manterá a temperatura corporal equilibrada e garantirá o bom funcionamento dos órgãos.

3. Jogue-se nas loções hidratantes

As loções hidratantes corporais devem ser usadas em todo tipo de pele e garantem maciez e frescor. Elas evitam o ressecamento e fornecem oleosidade graças à fluidez e absorção.

Lembre-se também da hidratação capilar. O sol e o banho de mar deixam os fios quebradiços, ressecados e sem cor. Em casos extremos, o couro cabeludo pode até sofrer queimação e descamar. Para evitar isso, a orientação é aplicar um creme leave-in com filtro antes e depois do mergulho.

4. Mantenha uma alimentação leve

O consumo de alimentos saudáveis e leves é outro ponto essencial para se preparar para o verão. Dê uma olhada nesta listinha básica:

  • frutas, legumes e verduras são sempre bem-vindos;
  • prefira as carnes grelhadas, assadas e cozidas e evite as frituras;
  • consuma alimentos naturais, que fornecem vitaminas e minerais;
  • use sal e açúcar com moderação para evitar, respectivamente, a retenção hídrica e o ganho de peso;
  • sucos detox com frutas e folhas são a pedida certa para eliminar toxinas, ajudar na digestão e repor líquidos.
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5. Capriche nos biquínis e maiôs

O bem-estar também está ligado à valorização da beleza e do corpo. Como é bom se sentir bem e com a autoestima elevada naquela peça que é a sua cara, não é mesmo? E por que insistir então naquele maiô ou biquíni antigo que não mais combina com você? Mude agora! Escolha peças da moda com as quais você se identifique e se sinta bem.

O que não faltam são modelos à disposição. Os coloridos e estampados vieram para ficar, sem contar os modelos mais conhecidos, como o tomara que caia, biquínis de franjas ou mesmo de crochê. Quer uma dica incrível? O biquíni ripple é uma supertendência nessa estação!

Aproveitar os bons momentos que os dias quentes proporcionam é ainda melhor com a saúde em dia. Você só tem a ganhar ao se preparar para o verão!

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