A celulite é um inconveniente que aflige todas as mulheres, tanto as mais jovens quanto as mais experientes, tanto as magrinhas quanto as que estão acima do peso. Não importa a sua altura, idade ou peso, basta você vestir um biquíni para curtir a praia ou a piscina e, quando se olha no espelho, encontra essas indesejadas visitantes.
A celulite consiste em uma alteração provocada pelo excesso de gordura, água e algumas toxinas nas células, permitindo com que essas células se tornem endurecidas e deixem a região do corpo com ondulações e furinhos. Além disso, o aparecimento da celulite também está relacionado com a alimentação inadequada, fatores hormonais e falta de atividade física.
Mas será que é possível reduzir a celulite? A resposta é sim. Conheça aqui algumas dicas para deixar a sua pele mais lisinha e longe do alcance delas.
Dieta para a redução da celulite
Já que o assunto das dietas e da alimentação saudável é presença garantida aqui em nosso blog, um dos principais métodos para se manter distante da inimiga número um das mulheres é dar a devida atenção para o cardápio. Manter uma dieta balanceada evita o excesso de gordura nas células, o que, por consequência, auxilia na redução das celulites.
Uma dieta adequada para a redução de celulite consiste em consumir menos gordura e açúcar. Nesse caso, é essencial acrescentar ao seu cardápio frutas, sementes, verduras e legumes. A água também é uma grande aliada para combater a celulite, pois ela auxilia na hidratação da pele e melhora a circulação sanguínea, ideal para evitar o surgimento desses indesejáveis furinhos na sua pele.
A ação dos alimentos no organismo
Você já sabe que uma dieta adequada traz mais qualidade de vida e também reduz a celulite, não é mesmo? Pois então vale também descobrir como a alimentação saudável atua para manter as celulites bem longe de você.
Sendo assim, saiba que beber 1,5 litros de água por dia auxilia na circulação, o que é essencial para evitar o acúmulo de gordura localizada. Chá verde sem açúcar também é uma alternativa super saudável, mas mantenha uma considerável distância de refrigerantes e bebidas alcoólicas.
Cereais e legumes, por exemplo, contam com fibras que auxiliam a desintoxicar o organismo, reduzindo as toxinas que contribuem para a formação da celulite.
E falando em desintoxicar, reserve no seu cardápio um espaço para as frutas como abacaxi, frutas cítricas e melancia, elas são antioxidantes que auxiliam na proteção das células.
Além disso, deixe a sua dieta menos salgada. Isso mesmo, o excesso de sal promove a retenção de líquidos e aumenta o inchaço.
Cardápio mais saudável, menos celulite
Quando o assunto é redução de celulite, aqui vão algumas dicas essenciais para uma boa alimentação. No café da manhã, por exemplo, beba 200ml de leite desnatado e coma uma banana pequena.
Já para o horário do almoço, a dica é uma mesa com verduras e legumes e algum suco natural. Um peito de frango e também cereais completam o cardápio. Para a sobremesa, 100ml de iogurte natural desnatado é o ideal.
Na hora do jantar, salada verde, queijo light e sopa de palmito com cebola são as dicas.
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