4 ideias de receitas fitness de inverno

Rosa Verão - Coleção 2018 / 2019

Fazer dieta no inverno é um grande desafio – principalmente para aqueles que passam quase metade do ano prometendo que vão começá-la na semana que vem. Semana chega, vai embora… e a dieta fica pra depois. Contudo, no inverno, o corpo acaba sentindo muito mais apetite do que em outras estações.

Para aqueles que passariam boa parte dos dias frios debaixo das cobertas, comendo pizza, pipoca, chocolate e outras “gordices”, recomendamos algo mais saudável: que passem o dia debaixo das cobertas (quando puderem, é claro), deliciando-se com receitas fitness de inverno, bem mais saudáveis para acompanhar aquele filminho gostoso. Chame o parceiro ou a parceira para acompanhar nesta ideia e veja como é fácil preparar estas 4 ideias de receitas fitness de inverno:

Pão de queijo de ricota e chia

Ingredientes

– Creme de ricota (2 colheres de sopa)
– Polvilho azedo (1 xícara)
– Ricota (½ xícara)
– Iogurte (90 g)
– Chia (1 colher)

Recomendados pra você  Como escolher um Ômega 3 de qualidade para seu consumo

Como preparar?

Misture todos os ingredientes até que formem uma massa que não grudará. O polvilho tem essa função, de deixá-la menos aderente. Forme bolinhas e leve ao forno em 180ºC até que fiquem moreninhas.

Batatas fritas de forno

Ingredientes:

– Parmesão ralado (duas colheres)
– Pimenta do reino (½ colher de chá)
– Sal grosso (½ colher de chá)
– Batata (duas)
– Azeite (uma colher de sopa)

Como preparar?

Pré-aqueça o forno a 200ºC. Em seguida forre uma assadeira papel alumínio e unte este papel com óleo. Fatie as batatas em dezesseis partes e distribua estas fatias na assadeira, temperando-as com azeite. Leve ao forno por 20 minutos. Depois retire as batatas e salpique metade do sal e da pimenta. Leve ao forno por mais 15 minutos, retire e vire as batatas ao contrário, salpicando a outra metade do sal e da pimenta. Leve ao forno por mais 20 minutos. Retire e salpique o parmesão ralado.

Quiche Funcional de alho-poró e queijo de cabra

Ingredientes da massa

– Um ovo
– Sal rosa (uma colher)
– Farinha de arroz (1 xícara)
– Farinha de linhaça (150g)
– Manteiga ghee derretida (100g)

Recomendados pra você  Como reduzir estrias sem gastar uma fortuna

Ingredientes do recheio

– Rodelas de alho poró (1 alho poró)
– Creme de ricota (3 colheres de sopa)
– Queijo de cabra (250g)
– Sal (1 colher de chá)
– Pimenta cayena (1 pitada)
– Azeite (duas colheres)

Como preparar?

Em uma tigela misture os ingredientes da massa. Em forminhas untadas com a manteiga, distribua a massa e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC. Asse por 15 minutos. Refogue o alho-poró em uma frigideira até que amoleça. Tempere-o com sal e pimenta e misture o queijo e o creme da ricota. Recheie as tortinhas e leve ao forno até dourar.

Chocolate quente light

– Leite desnatado (2 copos)
– Amido de milho (2 colheres de sobremesa)
– Achocolatado light (5 colheres)
– Creme de leite light (2 colheres)
– Adoçante

Como preparar?

Ferva o leite com o amido de milho e o achocolatado. Deixe esfriar e acrescente o creme de leite. Sirva quentinho!

Você conhece outras receitas fitness que combinam com o inverno? Conta pra gente nos comentários!

[bar group=”21″]

Comentários

comentários

Sobre o Autor

O Blog do Rosa Verão tem como objetivo ajudar suas clientes com dicas de roteiros, praias, dietas, viagens, oferecendo qualidade em informação. Os biquínis da marca também seguem um rigoroso controle de qualidade, afim de garantir as clientes conforto e beleza. Conheça mais sobre nossos produtos em www.rosaverao.com.br