No momento de fritar uma carne ou um ovo na frigideira, bem como na hora de temperar uma salada, é comum que muitas pessoas utilizem o óleo vegetal. Mas você sabia que, ao contrário do que muitos dizem por aí, o óleo de canola, por exemplo, não é nada saudável e pode causar até cegueira? É isso mesmo! Você já notou que antigamente as … Continue reading “Porque você deveria cortar o óleo vegetal imediatamente” →
O sal rosa do Himalaia vem chamando cada vez mais atenção dos consumidores pelos seus extraordinários benefícios à saúde. Considerado o mais puro do mundo, ele é livre de toxinas e outros poluentes presentes na maioria dos sais. Porém, por conta do sucesso do sal rosa do Himalaia, é necessário atenção no momento da compra devido ao aumento considerável de sua falsificação. Já é … Continue reading “Como verificar se o seu Sal Rosa do Himalaia é original ou não” →
Nunca é tarde para começar uma reeducação alimentar e incluir na dieta legumes e verduras. E se pensar em saladas assusta, saiba que elas podem ser um prato muito saboroso. Além de leve, pode possuir os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e até mesmo para fazer uma desintoxicação das impurezas de alimentos danosos. Mas nem toda salada é harmoniosa e ajuda … Continue reading “Como fazer uma salada saudável e apetitosa” →
Os dias mais frios do ano estão chegando e trazendo consigo aquela mudança característica da alimentação no inverno. É tempo de tomar caldos, chocolate quente, canjica e muitas outras delícias para se manter aquecido. Também é frequente nos perguntarmos: por que comemos muito mais no inverno que no verão? E mais: comemos pior, investindo em alimentos calóricos e gordurosos. Para entender melhor a razão disso tudo … Continue reading “Alimentação no inverno: por que sentimos mais fome?” →
Você com certeza já deve ter ouvido falar em jejum intermitente, uma técnica muito utilizada para o processo de emagrecimento. O jejum intermitente, antes de tudo, não é uma dieta, mas sim uma metodologia utilizada há bastante tempo para perder peso de maneira mais rápida. É seguro? A prática já causou muita polêmica entre nutricionistas e praticantes desse estilo de vida, já que o … Continue reading “Jejum intermitente, um aliado no rejuvenescimento” →
O inverno é a estação em que nos sentimos menos dispostas por causa do frio, e qualquer desculpa parece ser suficiente para fugir da dieta. Porém, basta o tempo esquentar um pouco e já começa o arrependimento, não é? Para a nossa sorte, alguns alimentos podem nos ajudar a ter mais disposição e melhorar nossos resultados enquanto o frio não passa. Para vencer a … Continue reading “5 alimentos para manter a forma no inverno” →
As temidas espinhas da adolescência podem ser combatidas com uma boa alimentação. Parece incrível, mas os remédios milagrosos e cremes que prometem aniquilar com as marquinhas que desesperam os jovens, não são mais valiosos que a comida adequada. A pele é o cartão de visitas de todas as pessoas e para os jovens, que estão em fase de autoafirmação e de descobertas, as marcas … Continue reading “Como reduzir espinhas cuidando da alimentação” →
A água é um elemento essencial para o nosso organismo. Um corpo em forma, saudável e no peso ideal é também um corpo bem hidratado. Por isso, para quem curte estar na praia, é importante manter a boa hidratação. Nesse caso, estar bem hidratada também tem a ver com prestar a devida atenção na alcalinidade da água em seu corpo. Preciso ajustar o pH … Continue reading “Como fazer água alcalina para melhorar o pH do corpo” →
As redes sociais de algumas blogueiras fitness são um dos maiores sucessos da web. Elas inspiram quem deseja alcançar uma boa forma física ou mantê-la, apresentam histórias de vida animadoras, dicas de alimentação e formas de se exercitar, de um jeito muito mais dinâmico e real do que os antigos vídeos de ginástica. E o mais importante: elas dão exemplo de vida saudável, mostrando … Continue reading “4 perfis de blogueiras famosas fitness para se inspirar” →
As estrias, assim como as celulites, são as grandes inimigas das mulheres. Elas, na verdade, correspondem a cicatrizes provocadas pelo estiramento da pele. Geralmente elas aparecem devido ao aumento de peso, por causa da gravidez, fatores hormonais, predisposição genética e, em determinados casos, por causa do uso de anabolizantes. Os locais preferidos das estrias são na região das coxas, flancos, abdômen, seios e bumbum. … Continue reading “Como reduzir estrias sem gastar uma fortuna” →
