Alimentos não saudáveis ou quase nada nutritivos que nos enganam nas prateleiras do mercado

Muitas vezes na hora de buscarmos alimentos saudáveis, acabamos nos levando por propagandas ou embalagens mirabolabolantes. Fazendo com que alimentos não saudáveis ou quase nada nutritivos nos enganem com seus pacotes cheios de promessas. Mas se você quer ter uma alimentação saudável, manter um corpo mais esbelto ou pratica esportes regularmente é bom começar a ler bem as embalagens para não “levar gato por … Continue lendo “Alimentos não saudáveis ou quase nada nutritivos que nos enganam nas prateleiras do mercado”

Zumba: a dança fitness do momento

Nascida na Colômbia em meados dos anos 1980, a Zumba foi criada pelo coreógrafo Beto Perez. Na verdade, segundo o próprio Beto, a modalidade foi criada totalmente no improviso, por ele ter esquecido as fitas cassetes com as coreografias da aula que iria dar. E adivinha? Foi um sucesso, em semanas os horários de zumba na academia já estavam repletos de novos entusiastas. Nos … Continue lendo “Zumba: a dança fitness do momento”

Dieta do ovo cozido, uma maneira simples de emagrecer

Atualmente, existem inúmeras dietas diferentes. Algumas mais restritivas, outras nem tanto. O importante é que você encontre o regime alimentar que mais se adequa ao seu estilo de vida. E, justamente para quem não é fã de muita restrição, a Dieta do Ovo Cozido pode ser a solução. O ovo já é um dos alimentos prediletos de quem frequenta academias ou faz exercícios intensos. … Continue lendo “Dieta do ovo cozido, uma maneira simples de emagrecer”

Chás para emagrecer: comece agora a entrar em forma

Você gosta de tomar um chá quentinho? Ou é daqueles que prefere um bom chá gelado para refrescar os dias de verão? Não é de hoje que homens e mulheres fazem uso de chás para emagrecer! E sim, quentes ou frios, é comprovado cientificamente que os chás auxiliam no processo de emagrecimento saudável. Tanto que, é cada vez mais comum ver garrafinhas cheias de … Continue lendo “Chás para emagrecer: comece agora a entrar em forma”

Distorção da autoimagem a busca pelo corpo perfeito

Qual é a relação que você tem com seu corpo? Sua autoimagem? Você se sente incomodada ao ir à praia ou a piscina e ter que encarar os amigos em um biquíni? Aliás, você usaria um biquíni em público? Com a recente onda fitness, com mulheres e homens com corpos esculpidos pela academia, é comum ver muitas pessoas lutando contra a balança em busca … Continue lendo “Distorção da autoimagem a busca pelo corpo perfeito”